Gestalttherapie

Psychotherapie van het contact

“Wat zeg je? Kristaltherapie?” “Gestalt? Wat is dat? Iets Duits ofzo?” “Gestalttherapie? Dat is toch iets met gevoel? Voor mij veel te zweverig!”

Dit zijn zomaar drie vragen die ik regelmatig krijg als ik zeg dat ik Gestalttherapeut ben. Mijn vak heeft echter niets te maken met kristallen, ons buurland Duitsland (nouja, de grondlegger, Fritz Perlswas een Duitser die in Amerika de therapievorm heeft hervonden) en het is helemaal niet zweverig. Gestalttherapie is een ervaringsgerichte therapievorm die draait om (de kracht van) contact. Geen trucjes of ezelsbruggetjes maar echt contact in het ‘hier en nu’ met jezelf (gewaarzijn/ mindfulness) en in contact met de omgeving. Dit maakt het dus hartstikke down to earth want het enige wat bestaat is het NU. Dit is dus ook de enige plek waar je naar jezelf kunt kijken, en waar je kan leren om te leven zoals jij wilt.

Gestalttherapie wordt daarom ook wel de psychotherapie van het contact genoemd.

Drie E’s

Gestalttherapie is:

  • Existentieel, het gaat over wie je bént;
  • Experimenteel, ieder mens is anders en zodoende bestaan er geen vaste antwoorden. Door het aangaan van experimenten (oefenen van ander gedrag) kan je je eigen antwoorden vinden;
  • Experiëntieel, alleen door ‘ervaren’ krijg je inzicht in waar’het’ over gaat.

Het uitgangspunt binnen Gestalttherapie is dat een mens een onlosmakelijk onderdeel is van zijn omgeving, die gezin, werk, vrienden en de rest van de wereld omvat. Volgens deze visie ervaren mensen mentale problemen als het contact met hun omgeving verstoord is. Door middel van het aangaan van een dialoog met de ander kan je het contact herstellen.

Holistisch

Gestalttherapie heeft een holistische visie: lichaam en geest zijn één. Als je niet lekker in je vel zit kan je dit voelen in je lichaam. En als je gezondheidsproblemen ervaart kan je mentale klachten ontwikkelen. Binnen de persoonlijke begeleiding gaat het om het gewaar worden van deze fenomenen. Wat betekent het als je hoofdpijn krijgt als je alleen al aan die lastige klus op je werk denkt? Of merk je dat je je vuist balt als je boos bent op je partner? En mag dit er allemaal zijn, met en zonder oordeel?

Praten &

Ook gaat Gestalttherapie er vanuit dat de werkelijkheid afhankelijk is van hoe ze bekeken en benaderd wordt. Dit betekent dat het mogelijk is dat je gedrag op meerdere manieren kunt bekijken maar ook op meerdere manieren kunt ervaren. Hierdoor bestaat er naast praten de mogelijkheid om nieuw gedrag uit te proberen. Je probeert bijvoorbeeld een andere toon of stemgeluid uit, neemt een andere plaats in in de ruimte of probeert een situatie uit. Binnen Gestalttherapie wordt dit een experiment genoemd.

Gestalttherapie kan onder andere hulp bieden bij:

  • Werk gerelateerde problemen
  • Persoonlijke ontwikkeling en groei
  • Onzekerheid over zwangerschap of pas verworven ouderschap
  • Relatieproblemen
  • Angst gevoelens
  • Omgaan met conflicten
  • Onrust
  • Stress
  • Rouw
  • Zingeving
  • Lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak
  • Of gewoon niet lekker in je vel zitten

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *